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ig:chisako_naito's Live

Chisako Naito - ライザップ紹介アンバサダー @ig:chisako_naito
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ライザップ公認⚜紹介アンバサダー
399日間で19.8kg減(2020/02/19時点)
YouTubeにライザップ体験記アップしてます
・糖質制限（1日50gまで）
・タンパク質は毎食20-25g
・週2筋トレ
・お風呂20分浸かる
・水2リットル
・食事は21時まで
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPdOcpddoGMGGFpT658TUKaJEfA-0jwgU